stefana77 torsdag, mars 26, 2026 - 18:24 26 mar: 8,01 km 48 min Lunchpass backe. 4 k uppvärmning, 3 k backe rullande klocka, 1 k nerjogg. Seg känsla men släppte efter ett tag. Snittempo 5.59
SandraKyrk torsdag, mars 26, 2026 - 14:44 25 mar: 7,38 km 51 min 14 backintervaller×25 sek. Ca 1 min nerjogg och vila mellan
MalinG torsdag, mars 26, 2026 - 10:50 26 mar: 6,00 km 30 min BRA, kände att jag hade kraft att trycka på lite
TomasLundberg torsdag, mars 26, 2026 - 09:07 24 mar: 7,60 km 70 min Runacademy-träning: Intervaller 8 x 60 s, 8 x 40 s, 8 x 20 s
sweccis torsdag, mars 26, 2026 - 07:57 26 mar: 7,00 km 50 min Bra pass. Kallt och blåsigt. Körde intervallerna på Kölängsvägen.
Peter Hammert onsdag, mars 25, 2026 - 20:54 25 mar: 10,00 km 54 min tung 10 k 3 dagar efter Roma marathon
Björn67A onsdag, mars 25, 2026 - 18:22 25 mar: 8,00 km 46 min Intervall kort backen 30s tot 15min Kändes bra
