Malin_Eriksson torsdag, december 30, 2021 - 20:18 30 dec: 9,00 km 52 min 2 km uppvärmning, 3×10 min tröskel, 1,5 km nerjogg. Duggregn och isigt... Ganska jobbigt pass.
stefana77 torsdag, december 30, 2021 - 19:25 30 dec: 10,01 km 52 min Tröskellpass. 2 k uppvärmning, 3*2 k tröskel, 2 k nerjogg. Tufft och slitigt men orkade hela passet. Snittempo 5.10
Degkittel torsdag, december 30, 2021 - 17:59 30 dec: 10,02 km 62 min Töväder och ganska halt på sina ställen annars bra.
Therese Lindskog torsdag, december 30, 2021 - 17:25 30 dec: 4,30 km 30 min Lätt pass - test efter att ha varit sjuk i influensan troligtvis. Tänker att jag byter plats på torsdag och fredag denna vecka.
Therese Lindskog torsdag, december 30, 2021 - 17:22 23 dec: 9,00 km 60 min Bitvis halt trots broddar. Svårt att hålla tempot där. ok tröskelpass. Känns som jag är lite i otakt mellan kondition och muskelstyrka.
Therese Lindskog torsdag, december 30, 2021 - 17:21 21 dec: 6,00 km 40 min Lätt, lite lugnare än tänkt.
JockeHolm torsdag, december 30, 2021 - 17:04 30 dec: 11,00 km 58 min Bra känsla, 2 km uppvärmning, 2*80 koordinationslopp, dynamisk rörelse, 3*2 km tröskelträning, 2 km nedjogg.
Karl Bromö torsdag, december 30, 2021 - 16:49 30 dec: 10,00 km 58 min Rester av förkylning kvar så jag tog det lugnt och lyssnade på kroppen
EricaSvensson torsdag, december 30, 2021 - 16:02 30 dec: 10,00 km 65 min Drygt 6 km fartlek + 4 km upp- och nerjogg
