Felicia.Schillström onsdag, december 29, 2021 - 17:08 29 dec: 8,00 km 35 min 2 km uppvärmning i 10 min, 2,5 km i 12,7km/h, 1 km i 13,4km/h, 1 km i 14km/h, 1 km i 12,7km/h, Nedvarvning 5 min.
LenaLena onsdag, december 29, 2021 - 16:46 29 dec: 7,20 km 44 min Tröskel 2 x 10min och 1x5min 11,3 på bandet
MaraStarhill onsdag, december 29, 2021 - 16:35 26 dec: 18,00 km 113 min Långpass med 5*1 min fartökning. 18,3 km, 6.17/km inkl pauser. Snittkm strax under 6.00/km.
MaraStarhill onsdag, december 29, 2021 - 16:29 28 dec: 9,00 km 52 min Uppv. 3,2 km, 5.25/km Smidighet 10*200 m, 4.08-4.25/km, ståvila 30s Nedjogg 3,2 km, 5.47/km
Emil Svensson onsdag, december 29, 2021 - 15:32 29 dec: 13,00 km 58 min Lätt känsla på alla tre, progressivt på intervallerna 3:48 3:46 3:43 5:00 i vilan
JockeHolm onsdag, december 29, 2021 - 10:55 29 dec: 6,00 km 33 min Skönt men lite slirigt efter gårdagens snö. Skön stretch efter gårdagens 19 km.
