Siphsvik onsdag, december 22, 2021 - 22:35 22 dec: 11,00 km 67 min Bra flyt och härligare än förra veckans tröskel som var på löpband
Krukmakarn onsdag, december 22, 2021 - 19:54 22 dec: 10,00 km 46 min Gick bra, 4:30 tempo, men nu e vaderna trötta...
Malin_Eriksson onsdag, december 22, 2021 - 18:09 22 dec: 6,10 km 36 min Östra Orminge-rundan, kallt (-6) men soligt och vindstilla. Härligt! Körde löpstyrka igår.
Nariman onsdag, december 22, 2021 - 13:37 22 dec: 5,50 km 30 min Tröskelträning. 11 på löpbandet. 10*3 min med 30 sek vila
Nariman onsdag, december 22, 2021 - 09:06 20 dec: 8,00 km 47 min Okej tempo från början, lugnare mot slutet. 5.54 per kilometer
ulrika Nilsson tisdag, december 21, 2021 - 22:13 21 dec: 8,87 km 50 min Uppjogg och nedjogg cirka 3 km vardera. Därefter intervaller på Råslätts IP
Kicki2.0 tisdag, december 21, 2021 - 21:13 21 dec: 7,00 km 50 min Tröskelpass, 5x5, snittade runt 5:58-6:02. Uppvärmning 1 km och sedan nedjogg, totalt 7km
