FrkFalkdal torsdag, december 9, 2021 - 20:58 9 dec: 5,00 km 27 min Tungt, första pass efter 1,5v förkylning.
Degkittel torsdag, december 9, 2021 - 20:23 9 dec: 5,17 km 30 min Andra passet 5,17 km tid 30,47, Tempo 5,58 Björnö 5k fast baklänges.
Jens Frigell torsdag, december 9, 2021 - 20:15 9 dec: 7,00 km 45 min Tröskelpass med löpargruppen, 10*2 min med 1 min vila
Superstallan torsdag, december 9, 2021 - 20:08 9 dec: 6,19 km 35 min Moddigt och halkigt runt Älta. Stopp för dynamisk rörlighet och tre koordinationslopp. Lite tung efter middagen men ganska bra känsla.
JakobSpringer94 torsdag, december 9, 2021 - 19:51 9 dec: 7,61 km 42 min Lite stel på insidan av höger lår. I övrigt bra.
stene76 torsdag, december 9, 2021 - 19:47 8 dec: 12,76 km 70 min Milen på ca 54. Sen lungt resten. En dag senare pga kyla.
Magic torsdag, december 9, 2021 - 19:41 9 dec: 6,00 km 35 min Så härligt då jag kunde springa ute efter en månad med -20 men idag bara -5 Sex lugna km och sen 5x20 sek snabba rusher
Ylva Hansson torsdag, december 9, 2021 - 19:40 9 dec: 6,00 km 43 min Löpning 5 km 1 km upp och nervarv. Koordinationslopp
Vegarddd torsdag, december 9, 2021 - 19:25 9 dec: 4,43 km 30 min 2,30 uppvärming. 6;40km/h resterande pass.
