MaraStarhill måndag, november 29, 2021 - 06:21 7 nov: 12,00 km 66 min Lite längre testrunda som slutade med blånader på vänster stortå. Måste byta skor igen. 11,96 km, 5.32/km. Okej löpning ändå.
MaraStarhill måndag, november 29, 2021 - 06:18 5 nov: 6,00 km 32 min Testade nya löparskorna och kroppen efter maran. 5,76 km, 5.12/km. Kändes oväntat snabba km.
MaraStarhill måndag, november 29, 2021 - 06:14 28 nov: 11,00 km 60 min Testade nya dojorna och kroppen inför kommande marathonträning. 10,91 km, 5.28/km får jag vara nöjd med.
EricaSvensson söndag, november 28, 2021 - 15:09 28 nov: 6,00 km 36 min 6km DP + lite stryka mage/rygg
stefana77 söndag, november 28, 2021 - 11:25 28 nov: 20,52 km 119 min Långpass hemma. Lida, vårsta, Brösjön, segersjö. Kändes bra men kuperad bana och fick slita. Snittempo 5.47
EricaSvensson fredag, november 26, 2021 - 19:53 26 nov: 17,00 km 113 min Tunga ben men 17 km avverkade
Krukmakarn torsdag, november 25, 2021 - 21:25 25 nov: 21,00 km 145 min Skönt men kallt första halvan...
Jens Frigell torsdag, november 25, 2021 - 20:16 25 nov: 7,00 km 45 min Intervaller med löpargruppen: 2+4+4+4+4+4+2 min med 1 min vila
stefana77 torsdag, november 25, 2021 - 19:16 25 nov: 8,19 km 46 min Backintervaller storvreten. Sprang dit och 12 ggr upp och ner. Bra tempo och slet på bra. Snittempo 5.39
