Adam Rosenhöjd onsdag, september 15, 2021 - 19:06 15 sep: 5,00 km 33 min 5,7k 33,18min +13m intervallstege. 1,5k uppj 1000m 800m 600m 400m 200m 100m högt tempo (5:00) 45s ståvila e två längsta o 30s e övr 1k nedj
Natta onsdag, september 15, 2021 - 18:27 15 sep: 3,00 km 18 min Bra tempo utomhus Styrka inne Tisdagens pass
Patric Bengtsson onsdag, september 15, 2021 - 16:25 14 sep: 8,50 km 45 min Lugnare distanspass. Börjar få ont i en muskel i benet. Känslan inte på topp
Patric Bengtsson onsdag, september 15, 2021 - 16:23 12 sep: 26,70 km 147 min Långpass. Skön känsla hela vägen
Patric Bengtsson onsdag, september 15, 2021 - 16:23 12 sep: 26,70 km 147 min Långpass. Skön känsla hela vägen
MajsanW onsdag, september 15, 2021 - 06:23 14 sep: 9,00 km 58 min Underbart tröskellpass på cykelbanan ut mot Jössefors. 3x10min i ca 5:11 tempo 1min vila. 2km uppvärmning och 2km nerjogg
