Jj torsdag, augusti 19, 2021 - 21:32 19 aug: 904,00 km 82 min Bra men lite tunga ben efteråt ett snitt på 2.20 på 500 meter
stefana77 torsdag, augusti 19, 2021 - 19:12 19 aug: 10,00 km 55 min Torsdagspass. Snabb lång tröskel. Vanliga milvarvet. Hårt men kändes ok. Snittempo 5.28
Adam Rosenhöjd torsdag, augusti 19, 2021 - 17:13 19 aug: 7,00 km 44 min 7,0k 43:44min korta backintervaller. 2k uppjogg 4x25m löpskolning, 14 upp ned för 30s-backe snabbt lugnt nedför, 2k nedjogg +75m stigning
cahol torsdag, augusti 19, 2021 - 12:58 18 aug: 7,80 km 50 min 1 minutsintervaller i medvind-jätteroligt ( torsdagens pass onsdag, lugnare pass tors p gr av jympa)
