Gunilla Carlström onsdag, augusti 18, 2021 - 21:49 18 aug: 6,50 km 48 min W13:2. Kortintervaller 10*250m! Uppvärmning 2 km o nedvarvning 2 km. Kändes helt ok. 17 gr o mulet lite duggregn kom oxå.
Bente onsdag, augusti 18, 2021 - 21:38 18 aug: 8,58 km 58 min Oppvarming - progressiv 5 km, gikk ikke bra, måtte gå noe - nedjogging. Må prøve å tøye mer tror jeg, stiv i muskulaturen i beina.
Bente onsdag, augusti 18, 2021 - 21:34 17 aug: 7,58 km 50 min Rolig tur med Inger. Asfalt, grus, sti. Gikk i bakker. Rasta - Nuggerud - over Haugen - Rasta
Bente onsdag, augusti 18, 2021 - 21:30 15 aug: 22,00 km 137 min Langtur på asfalt. Lillestrøm. Fart 6.14 min/km Veldig slitsomt Beina vil ikke gå.
Bente onsdag, augusti 18, 2021 - 21:26 12 aug: 9,20 km 56 min Oppvarming - 6x800m. Mellom 4.51-4.57, og et drag på 5.08. nedjogging
lopelasse onsdag, augusti 18, 2021 - 21:24 18 aug: 10,26 km 58 min Progressiv distanse 8 km 37,59 snitt fart 4,45
Bente onsdag, augusti 18, 2021 - 21:22 10 aug: 6,40 km 47 min Jenterunden via Knuttjern og Haugerveien. Sti Rolig
Anne Kiiskinen onsdag, augusti 18, 2021 - 21:18 18 aug: 2,20 km 13 min Svårt att få igång andningen annars kändes det bra.
