Gunilla Carlström fredag, juli 23, 2021 - 21:19 22 jul: 6,80 km 55 min W:9:2. Intervaller. Löpskolning efter uppvärmning. 11*250m, stå vila 45 sek. Tempo 4:55-5:15. Tufft pass. Varmt o blåsigt.
Adam Rosenhöjd fredag, juli 23, 2021 - 12:55 23 jul: 13,00 km 100 min Terränglöpning med bad vättlefjäll med Jocke underbar miljö +23 grader sol +25 i vattnet +152m stigning 46.2k fyra pass på sju dar nu ….
Henkebenke fredag, juli 23, 2021 - 09:57 18 jul: 17,00 km 96 min Ganska jobbigt o lite fortare än sagt
