ana018 måndag, juli 19, 2021 - 15:42 13 jul: 6,00 km 60 min I Visby. Urvarmt, plus middag hos Ekenstam kvällen innan. Gick otroligt dåligt.
ana018 måndag, juli 19, 2021 - 15:40 15 jul: 7,00 km 50 min I Lickershamn. Sprang intervaller med Storytel. Gick förvånansvärt bra.
EricaSvensson måndag, juli 19, 2021 - 13:54 19 jul: 8,00 km 62 min Snabbdistans - Orkade drygt 2 km i 5:10-fart sen orkade varken huvudet eller benen mer…
Elliols måndag, juli 19, 2021 - 12:16 18 jul: 16,00 km 113 min Ett skogspass i Mariestad. Kändes helt okey att springa. Trötta ben blev det. Sista 2 km var jobbiga.
JohannaBW måndag, juli 19, 2021 - 11:52 16 jul: 4,00 km 22 min 4km löpning tufft men inte helt slut Tempo medel 5.40 bästa 5.03 Tid 22.41 Sedan 3x60m 0.31km 1.38min Tempo 5.15 medel bästa 2.16
JohannaBW måndag, juli 19, 2021 - 11:49 14 jul: 5,22 km 31 min Målet var 3km blev 5km kändes bra Tid 31.43 Tempo medel 6.04 bästa 5.10 Styrketräning efter
Sylvia Samuelsen måndag, juli 19, 2021 - 10:29 19 jul: 7,00 km 50 min 7,5 km, 139 bmp, kunne snakke hele veien. Med Mette
Sylvia Samuelsen måndag, juli 19, 2021 - 10:27 18 jul: 8,00 km 56 min 148 bmp Litt slitsomt, gikk alle oppoverbakker
