epkoram fredag, juni 18, 2021 - 22:57 15 jun: 10,00 km 90 min Intervaller med team Blekinge 8x4 minuter
Gunilla Carlström fredag, juni 18, 2021 - 22:28 17 jun: 6,00 km 45 min W4:2. Intervaller. 260m *10. Ca5:30-5:45 tempo! Funka bra trots 25gr värme. Styrkepass 28 min efter, inomhus!
Gunilla Carlström fredag, juni 18, 2021 - 22:22 15 jun: 4,10 km 29 min W4:1. Kort distanspass, mkt trött i kroppen.
Lola-g-b-79 fredag, juni 18, 2021 - 20:11 18 jun: 1 501,00 km 120 min I 28 grader värme. Det gick bra i början men dem sista 4 km var riktigt tunga.
Anders R. fredag, juni 18, 2021 - 17:06 13 jun: 0,00 km 0 min Vilade idag med o kör tröskeln i morgon istället
Linda Hedman fredag, juni 18, 2021 - 15:30 18 jun: 6,50 km 42 min Uppvärmning, intervaller 6x 500 m i 4.30-5 min tempo
Adam Rosenhöjd fredag, juni 18, 2021 - 11:59 18 jun: 6,00 km 36 min 6k 36:20 +43m stigning, 2,5k uppjogg, 2x20s koord lopp10x60s korta intervaller snabba 5-5.15 med 30s ståvila mellan, 1k nerjogg +24 grader
