MaraStarhill fredag, april 9, 2021 - 22:25 9 apr: 13,00 km 74 min Uppv 3 km, 5.32/km Smidighet/löpskoln 2*4*3 min, 4.21-4.46/km 5*40 s, 3.55-4.14/km Nedjogg 3 km, 5.45/km Stretch
Monica Carlén torsdag, april 8, 2021 - 21:38 8 apr: 8,00 km 49 min Medelf: 6:12. Ingen intervall idag.
Gunilla Carlström torsdag, april 8, 2021 - 21:09 8 apr: 7,00 km 52 min V18:2. Intervaller, 5*3min ca5:45 min tempo. 5*40sek, ca 5 min tempo. Tufft pass! Styrka efter.
Jens Frigell torsdag, april 8, 2021 - 20:51 8 apr: 11,00 km 60 min Intervaller med löpargruppen; 2*(6+3*2, r60 plus 30)
