Du är här

Bild för MaraStarhill
20 mar: 12,00 km 63 min
Uppv 3 km, 5.18/km Löpskol/smidighet 7*1 km, 4.26-4.46/km, vila 45s Nedjogg 2 km, 5.34/km Stretch
Bild för Littlebartik
20 mar: 14,00 km 72 min
Bild för Jens Frigell
20 mar: 6,00 km 36 min
Gå-jogg med sonen.
Bild för Johan Wänström
20 mar: 7,00 km 70 min
Rask gång vid Gron/Grosvad
Bild för L.H-56
20 mar: 10,00 km 65 min
Bild för SwissFred
20 mar: 11,00 km 55 min
Snitttempo 5.11
Bild för Per Hlgberg
20 mar: 5,00 km 25 min
Bild för Uffe Palmgren
18 mar: 10,50 km 64 min
Bild för Johan Wänström
19 mar: 5,00 km 60 min
Rask gång till Torstorp/Mäseln + styrka
Bild för Monica Carlén
19 mar: 10,00 km 68 min
Tröskel 1x6
Bild för trollkarl
19 mar: 10,00 km 58 min
6*1 km blev kanske snabbare intervaller, runt 5min per km
Bild för L.H-56
18 mar: 10,00 km 70 min
Bild för Johan Wänström
17 mar: 4,00 km 40 min
Rask gång i starkt kuperad terräng på vägar