akabettan måndag, januari 11, 2021 - 20:53 9 jan: 7,00 km 35 min Almenäsintervaller pga. Snö och is ute på löpband.
lagergren måndag, januari 11, 2021 - 16:29 11 jan: 19,00 km 109 min Kändes bra med ljumsken. Farten kändes bra. Ösregn och blåsigt.
Jonatan Elvgren måndag, januari 11, 2021 - 15:29 10 jan: 22,00 km 115 min Första asfaltspasset, 5:15 i snittfart, kändes helt okej i kroppen. Dock väldigt kallt i motvinden på vägen tillbaka haha
krifo1 måndag, januari 11, 2021 - 13:24 11 jan: 10,00 km 61 min 5 km ,ökande intervaller med 500 m med 500 m lugn löpning på 1procent lutning . 5 km lugn löpning med 1.5 km backe på 10 graders lutning
thomaswilhelmsson måndag, januari 11, 2021 - 11:23 11 jan: 6,00 km 30 min Lugn distans för att komma tillbaka efter TRE veckors vila/sjukdom under jul och nyår (Sofia covid-19)
