lagergren lördag, januari 2, 2021 - 11:18 2 jan: 10,00 km 53 min Lätt löpning, problem med höger ljumske.
John Väyrynen lördag, januari 2, 2021 - 10:48 31 dec: 8,00 km 39 min Körde 6,6 k i 4,30, orkade inte hela passet. Blev för snabb uppvärmning. För snabbt i första intervall, 4,07. Avslutade 2 k nedjogg
Akla1 lördag, januari 2, 2021 - 09:39 29 dec: 0,00 km 0 min Pga känningar i benhinnorna efter långpasset cyklade jag intervaller istället. 60 minuter totalt
Akla1 lördag, januari 2, 2021 - 09:36 27 dec: 18,00 km 107 min Gick ut för hårt. 7 sek/km snabbare än förra veckan och jag var mycket mer sliten efter passet. Trots att jag vilat i veckan. Snittpuls 167.
Helena Larsson lördag, januari 2, 2021 - 09:29 31 dec: 10,00 km 61 min 3x400m + 10x200m på bana. Jogg till och från. Fick draghjälp på de sista 4 300-ingarna
Lars Hilmersson lördag, januari 2, 2021 - 00:00 31 dec: 9,00 km Bra tröskelintervaller, möjligen lite snabbt
