Henrik Thyrén torsdag, december 17, 2020 - 21:55 17 dec: 6,30 km 36 min V2.2. Distans lätt. Tungt att komma igång, segt men ändå skönt.
johan sjökvist torsdag, december 17, 2020 - 21:12 17 dec: 10,60 km 61 min Blev lagom trött, tröskel 10x3 min med skogsbesök halvvägs, snitt under tröskel 4:48min/km, 160bpm, max 173 bpm. Upp o nedvärmning 2km
Jens Frigell torsdag, december 17, 2020 - 20:31 17 dec: 10,00 km 50 min Uppvärmning 1,5 km Tröskelpass 4*(5+1 min) med 30 sek efter 5 min och 90 sek setvila Nedjogg 1,5 km
Gunilla Carlström torsdag, december 17, 2020 - 20:29 17 dec: 7,00 km 48 min V2:2. Tröskelpass 3 min o 30 sek gång. Tyckte att 30 sek var något lite...men det funka bra. Känningar i vä fot, tyvärr.
stefana77 torsdag, december 17, 2020 - 20:18 17 dec: 7,32 km 40 min Stadionlöpning, uppvärmning, 9*400 m, 9*200 m och nerjogg. Tufft pass men bra flyt. Snittempo hela passet 5.28
Niklas Rasmusson torsdag, december 17, 2020 - 20:04 17 dec: 9,60 km 47 min Skitväder så fick bli löpbandet. Körde ganska hårt, ligger ju efter. 14km/h blev lagom tröskeltempo. 20 min yoga som stretch.
Mats Bengtsson torsdag, december 17, 2020 - 19:57 17 dec: 7,00 km 40 min regnigt och djävligt, känne mig lite svag/förkyld innan passet, kanske latmasken? körde 6 intervaller på ca 650 m. ca 4,0 tempo
MARIA WALLSTRÖM torsdag, december 17, 2020 - 19:35 17 dec: 6,00 km 35 min Extrapass 15*200m /70s ta sig ner
