MarkusLangeland torsdag, december 10, 2020 - 21:36 10 dec: 7,70 km 45 min M. puls 141. Max 165. Barnen cyklade med - många stopp.
Jens Frigell torsdag, december 10, 2020 - 21:32 10 dec: 10,00 km 60 min Uppvärmning 1,5 km Tröskelpass: 6+3+6+3+6+1 med 1 min gåvila mellan varje tröskel. Snittfart mellan 4:10-4:30 min/km Nedjogg 1,5 km
Magnus_84 torsdag, december 10, 2020 - 20:10 10 dec: 40 min Vart ett lätt pass på cykeltrainern med lite fartimpulser.
Ahnmarker torsdag, december 10, 2020 - 20:05 10 dec: 6,00 km 32 min Pass 2 Vecka 1 Lite segt. 151bpm, 171spm
Niklas Rasmusson torsdag, december 10, 2020 - 19:56 10 dec: 7,13 km 36 min Formen var bra. Lite snabbare än "pratfart" återigen. Avg. HR 145. Sträckningen på höger stortå och under foten hänger i tyvärr.
stefana77 torsdag, december 10, 2020 - 19:49 10 dec: 7,68 km 50 min Torsdagspass. Backintervaller, 9 st i mördarbacken. Gick bra men fick kriga hårt. Snittempo 6.30
