johan sjökvist onsdag, december 9, 2020 - 22:25 9 dec: 7,00 km 37 min Kände mig pigg. Kväll runt Mackmyra, Valbo centrum. Inkl koord ca 3x100m. Stannade tid för dynamisk stretch. Snitt 5:13 min/km; 154 bpm
Akla1 onsdag, december 9, 2020 - 22:15 8 dec: 6,00 km 36 min Sprang med barnvagn. Försökte springa så lugnt att det inte var allt för ansträngande. Snittpuls 165bpm
MartinBrun onsdag, december 9, 2020 - 21:58 8 dec: 5,00 km 34 min Lugnt och skönt, bra start på programmet
Stebaldo onsdag, december 9, 2020 - 19:48 8 dec: 4,00 km 40 min Intervaller med First Class Maria Lindström
