thomaswilhelmsson onsdag, december 2, 2020 - 12:02 2 dec: 6,00 km 31 min Lugn distans, dynamisk rörlighet, koordinationslopp 3*100 meter. Tjuvstart på träningsprogrammet.
Jens Frigell tisdag, december 1, 2020 - 19:45 1 dec: 9,00 km 40 min Uppvärmning 2,5 km Stretch Kort fartpass 5 km, snittfart 4:19 min/km Nedjogg 1,5 km
stefana77 tisdag, december 1, 2020 - 15:57 1 dec: 8,18 km 48 min Lunchpass Globen, Enskederundan. Kändes lätt och enkelt. Snittempo 5.57
Erika HH tisdag, december 1, 2020 - 11:19 1 dec: 8,40 km Tidig morgonjogg på lite stela ben. Längre pass igår och en lång kvällspromenad kändes av tydligen. Men hyfsat känsla ändå efter 2 km
johan sjökvist måndag, november 30, 2020 - 22:43 30 nov: 8,00 km 46 min Lugnt och tyst i skogen med pannlampa. Snitt 5:48 min/km, snitt puls 153 bpm.
