lagergren fredag, november 27, 2020 - 15:26 27 nov: 14,00 km 84 min Lätt tempo men fortfarande för hög puls. Balsby - Ekestad
stefana77 torsdag, november 26, 2020 - 22:19 26 nov: 8,19 km 50 min Backintervaller storvreten. 7 långa backar i bra tempo. Tufft men kändes ok. Snittempo 6.08
Jens Frigell torsdag, november 26, 2020 - 20:54 26 nov: 9,00 km 60 min Uppvärmning 1,5 km 3*40/20 sek med 3 min vila mellan varje set, 40 sek i 3:45 tempo och 20 sek i 4:15 tempo, total snittfart 4:07 Nedjogg
lagergren torsdag, november 26, 2020 - 13:03 26 nov: 16,00 km 90 min Kändes väldigt behagligt men något för hög puls. Balsby - Ekestad
Dandagob onsdag, november 25, 2020 - 17:18 25 nov: 5,21 km 32 min Lagomt intensivt, viss känning i höger smalben. Flåsade en bit. 161 i medelpuls (zon 4)
