Jens Frigell tisdag, november 17, 2020 - 16:47 15 nov: 20,00 km 102 min Långpass på asfalt, snittfart 5:06 min/km
stefana77 tisdag, november 17, 2020 - 13:06 17 nov: 10,00 km 63 min Lunchrunda med Benny. Årstaviken runt, kändes bra. Snittempo 6.21
stefana77 söndag, november 15, 2020 - 15:56 15 nov: 16,41 km 107 min Söndagspass, 2 rundor. Tumbavsrvet och sen en extra med Benny. Kändes ok. Snittempo 6.31
Jens Frigell lördag, november 14, 2020 - 15:08 14 nov: 10,00 km 51 min Milspåret vid Enebyberg, snitttfart 5:05 min/km
stefana77 torsdag, november 12, 2020 - 20:04 12 nov: 6,68 km 45 min Torsdagspass m tobbe. 2,5 k uppvärmning, 3*2, 1*2 backar Thelmabacken, 2,5 k nerjogg. Tufft pass. Snittempo 6,40
Jens Frigell torsdag, november 12, 2020 - 18:47 12 nov: 9,00 km 47 min Lätt distanspass, snittfart 5:08 min/km
Jens Frigell tisdag, november 10, 2020 - 19:46 10 nov: 6,00 km 32 min Lätt löpning på bana efter två veckors sjukdom
stefana77 tisdag, november 10, 2020 - 18:40 10 nov: 9,01 km 56 min Lunchpass med Benny, Hammarbysjöstad och söder. Kändes bra och ok flyt. Snittempo 6.14
Beyersdorf tisdag, november 10, 2020 - 16:00 9 nov: 5,00 km 47 min 4,6 km på löpband. Till kaj i Mongstad. Tungt pass, dålig dagsform.
MaraStarhill söndag, november 8, 2020 - 08:30 11 okt: 10,00 km 51 min Första passet 2 veckor efter Lidingöloppet. Kändes helt underbart att vara igång igen. 10,45 km i 5.06/km. Snabbt och lätt!
MaraStarhill söndag, november 8, 2020 - 08:27 14 okt: 9,00 km 52 min Tog en morgonlöpning på Lidingö innan frukosten. 9,43 km i 5.49/km. Skön start på dagen!
