Jens Frigell tisdag, oktober 20, 2020 - 20:07 20 okt: 10,00 km 48 min Kvällspass i löparspåret, snittfart 4:58 min/km
stefana77 tisdag, oktober 20, 2020 - 13:15 20 okt: 10,01 km 64 min Lunchpass årstaviken runt, lite Hammarbysjöstad. Lugnt tempo och kändes bra. Snittempo 6.25
stefana77 söndag, oktober 18, 2020 - 17:35 18 okt: 11,01 km 69 min Lätt söndagspass, tumbarundan plus gymnasiet. Kändes helt ok. Snittempo 6.18
Jens Frigell söndag, oktober 18, 2020 - 13:19 18 okt: 21,00 km 100 min Långpass, snittfart 4:54 min/km
Jens Frigell söndag, oktober 18, 2020 - 08:42 15 okt: 7,00 km 60 min Löpstyrkepass med torsdagsgruppen blandat med korta snabba 2-minutare.
Fellini lördag, oktober 17, 2020 - 09:26 15 okt: 5,00 km 32 min Mindre segt än pass den 13. Hamnen Höganäs- Hem
stefana77 fredag, oktober 16, 2020 - 08:13 15 okt: 7,04 km 44 min Backintervaller storvreten, 2k uppvärmning, 15 backar och 2 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 6.20
stefana77 tisdag, oktober 13, 2020 - 21:17 13 okt: 7,01 km 45 min Lugnt och skönt kvällspass. Kändes bra. Snittempo 6,26
Jens Frigell tisdag, oktober 13, 2020 - 20:37 13 okt: 9,00 km 43 min Löppass i tröskelfart, snittfart 4:45 min/km
Johnny_NYM måndag, oktober 12, 2020 - 21:21 11 okt: 16,00 km 107 min Svårt att komma upp i längder ...
Jens Frigell måndag, oktober 12, 2020 - 09:05 11 okt: 17,00 km 83 min Långpass, snittfart 4:51 min/km
