Jens Frigell torsdag, september 24, 2020 - 20:31 24 sep: 9,00 km 60 min Uppvärmning 2 km Backintervaller under 30 min, totalt 5 km Nedjogg 2 km
stefana77 torsdag, september 24, 2020 - 14:08 24 sep: 10,01 km 68 min Lunchpass med Benny, bort till Liljeholmen och södersidan tillbaka. Lätt och skönt pass. Snittempo 6,46
Maria Granath onsdag, september 23, 2020 - 05:43 20 sep: 13,00 km 87 min Längre genomkörare i skönt väder. Soligt och lagom
Maria Granath onsdag, september 23, 2020 - 05:42 22 sep: 8,00 km 50 min Sista löpningen innan Lidingöloppet
stefana77 tisdag, september 22, 2020 - 20:06 22 sep: 7,14 km 37 min Röstanpass. 2 k uppvärmning, 3.2.1*3, 2 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5,11
Jens Frigell tisdag, september 22, 2020 - 19:50 22 sep: 9,00 km 46 min Uppvärmning 2 km Tröskelstege 2-4-6-8 min med 45 sek vila Nedjogg 2 km
Jens Frigell söndag, september 20, 2020 - 18:12 20 sep: 9,00 km 44 min Söndagsmilen, snittfart 4:41 min/ km
