stefana77 lördag, augusti 29, 2020 - 17:45 29 aug: 18,01 km 115 min Tullinge, brankårsvarvet plus segersjö. Kändes lätt och flöt på. Sista långpasset inför maran. Snittempo 6,25
Matevolive lördag, augusti 29, 2020 - 16:57 26 aug: 8,70 km 48 min Backintervaller. 8x 60s backe (2 min gåvändning/återhämtning ner) brantare första halvan, flackare resten till krön och lite ner förbi.
Matevolive lördag, augusti 29, 2020 - 16:53 28 aug: 9,60 km 50 min 5x1000(60)/4:16-4:12-4:10-4:15-4:24 typ. Trött på slutet, hade klarat 4:15 dock om jag haft mer koll på tempot. Hade kanske klarat nån till.
Monica Carlén lördag, augusti 29, 2020 - 16:09 29 aug: 850,00 km 50 min Svårt att hålla sig mellan 6:15 och 5:50. Blev som snabbast 5:10 - alldeles för snabbt alltså. Medelfart 5:53.
Angela lördag, augusti 29, 2020 - 11:11 28 aug: 8,20 km 51 min oj sprang alldeles för fort rakt in i mjölksyreväggen...fick börja om lite efter halva passet
MaraStarhill fredag, augusti 28, 2020 - 21:20 28 aug: 9,00 km 53 min Uppv 3 km, 5.22/km Löpsk/Smid 4*500 m, 4.16/4.15/4.02/4.04/km, vila 90s 4*150 m, 3.26/3.34/3.22/3.28/km, vila 60s Nedj 3 km, 5.24/km
ElsaOnTheRun fredag, augusti 28, 2020 - 13:32 25 aug: 9,50 km 75 min Intervaller 6×800m. Koordinationslopp 4×100 m. Träning utomhus vilket gjorde det svårare att hålla tempo än på löpband. Trött i kroppen.
