Dekallarmigstabbe lördag, augusti 22, 2020 - 11:07 20 aug: 10,00 km 56 min Bryngfjorden (ca 4K), 15min backe 11x30” ca hemjogg
trollkarl fredag, augusti 21, 2020 - 07:10 17 aug: 28,00 km 164 min Söndagens pass förra veckan blev idag, pga jobb. Sprang utan att stanna
Jens Frigell torsdag, augusti 20, 2020 - 22:03 20 aug: 12,00 km 75 min Uppvärmning 2 km Supertusingar: 100-200-300-400m med 100 joggvila emellan, 300m joggvila efter varje set Nedjogg 2 km
Maria Granath torsdag, augusti 20, 2020 - 21:29 20 aug: 3,00 km 23 min Tanken var långa intervaller men det fanns inte i kroppen idag. Blev 6 korta i uppförsbacke istället
