Jens Frigell torsdag, augusti 20, 2020 - 22:03 20 aug: 12,00 km 75 min Uppvärmning 2 km Supertusingar: 100-200-300-400m med 100 joggvila emellan, 300m joggvila efter varje set Nedjogg 2 km
Maria Granath torsdag, augusti 20, 2020 - 21:29 20 aug: 3,00 km 23 min Tanken var långa intervaller men det fanns inte i kroppen idag. Blev 6 korta i uppförsbacke istället
Gunilla Carlström torsdag, augusti 20, 2020 - 20:05 20 aug: 6,00 km 44 min Funka bra med korta backarna, men seg i benen efter gårdagens 3 km intervaller!
stefana77 torsdag, augusti 20, 2020 - 19:35 20 aug: 10,00 km 65 min Centrum och segersjörundan. Tunga ben men gick enligt plan. Snittempo 6,33
Svempa torsdag, augusti 20, 2020 - 16:32 17 aug: 9,08 km 51 min Klart,+23. Lite magknip men ok tempo.
Svempa torsdag, augusti 20, 2020 - 16:29 13 aug: 7,21 km 40 min Sega ben men bra tempo. Halvklart, +23
Gunilla Carlström onsdag, augusti 19, 2020 - 22:13 19 aug: 8,10 km 50 min Långa Intervaller 2*3 km. Första 5:53-6;02 tempo. Andra 5:41-5:52 tempo. Känner mig nöjd!
Gunilla Carlström onsdag, augusti 19, 2020 - 22:10 18 aug: 22,00 km 70 min Cykeltur på grus o skogsväg
