mariagrange onsdag, augusti 19, 2020 - 16:32 18 aug: 6,67 km 52 min Jaga intervaller på stranden 10+8 min
ElsaOnTheRun onsdag, augusti 19, 2020 - 06:57 18 aug: 10×45 sek backträning. Svårt att hålla tempo hela backen och gick långsammarr för varje intervall.
Johnny_NYM tisdag, augusti 18, 2020 - 22:18 18 aug: 11,00 km 56 min Gick fort med fartleksdelen - men hälsenan bråkade vid nedjogg
Johnny_NYM tisdag, augusti 18, 2020 - 22:17 16 aug: 20,00 km 128 min Bästa +20 km försöket hittills men det vill inte riktigt släppa - riktigt jobbigt på slutet
Jens Frigell tisdag, augusti 18, 2020 - 21:31 18 aug: 14,00 km 71 min Löppass i skogen, snittfart 4:59 min/km
stefana77 tisdag, augusti 18, 2020 - 18:37 18 aug: 7,20 km 43 min Röstan intervaller. 2 k uppvärmning, 4*400 m *2, plus en extra. 2 k nerjogg. Kändes bra men tufft pass. Snittempo 5,58
MaraStarhill tisdag, augusti 18, 2020 - 17:46 18 aug: 8,00 km 44 min Lätt löppass i värmen. 8,13 km, 5.24/km. Smidighet Stretch
linnealindgren1 tisdag, augusti 18, 2020 - 10:28 18 aug: 7,32 km 43 min Korta intervaller på löpband.
