MaraStarhill fredag, juli 31, 2020 - 15:33 26 jul: 25,00 km 146 min Distanspass där 23 km kändes bra och de två sista var tunga och blandades med gång. Snittade 5.51/km utslaget på alla 25 km. Stretch
MaraStarhill fredag, juli 31, 2020 - 15:30 23 jul: 11,00 km 60 min Uppv. 3 km, 5.12/km Löpskolning Smidighet 4*300 m*3, 4.00/km, vila 45s/90-120s Nedjogg 3 km, 5.20/km Stretch Avslutades med bad!
MaraStarhill fredag, juli 31, 2020 - 15:22 21 jul: 8,00 km 45 min Lätt löppass i Bränntorp på 8,33 km, 5.39/km. Avslutades med bad i sjön.
Gunilla Carlström fredag, juli 31, 2020 - 14:36 31 jul: 20,00 km 138 min Långpass idag! Runnersworld 100 min deltog jag i , hann 14:91 km, 6:42 tempo! Sedan tog orken slut i värmen.... gick mkt sista 5 km...
ann_kristin torsdag, juli 30, 2020 - 23:08 29 jul: 6,50 km 57 min Rolig jogg 18min. Løpedrill. Bakkeløp i 21min. I underkant av 2km jogg hjem.
Dekallarmigstabbe torsdag, juli 30, 2020 - 21:13 29 jul: Styrka + avslut med 12x300m 58-60” ca 40” vila
Tommy Jacobsen torsdag, juli 30, 2020 - 21:10 28 jul: 9,00 km 60 min 3*5*200 m intervaller. Det blev bara 2 set.
Tommy Jacobsen torsdag, juli 30, 2020 - 21:08 30 jul: 17,00 km 130 min 2 pass. Morgon. O eftermiddag. Fick till trösklarna på morgonen, funkade ok med ryggsäck inkl matlåda.
Matevolive torsdag, juli 30, 2020 - 20:15 30 jul: 13,80 km 74 min 7x 1000(60-90s - 130 puls)/4:29-4:53. Motvind ut, en del backar. Vattenpaus på Åh mitt i ... plötsligt varmt väder igen ... en stund.
