Elliols lördag, juli 18, 2020 - 19:49 18 jul: 16,00 km 112 min Började springa kl. 7:00. Kändes ganska trögt idag men mer trött idag i slutet av distanspasset.
Angela lördag, juli 18, 2020 - 16:22 18 jul: 9,10 km 62 min 500 m intervaller, jobbiga men kändes ganska ok
Maria Granath lördag, juli 18, 2020 - 10:52 18 jul: 18,00 km 105 min Veckans distanspass. Lite sega ben men nöjd
MaraStarhill lördag, juli 18, 2020 - 10:03 17 jul: 10,00 km 60 min Uppv 3 km, 5.44/km Löpskolning 12-13 ggr kort backe (ca 120 m), runt 4.00/km Nedjogg 3 km, 5.45/km Bad
MaraStarhill lördag, juli 18, 2020 - 09:57 14 jul: 11,00 km 60 min Uppv 3 km, 5.52/km 6*1 km, 4.45/4.33/4.32/4.27/4.31/4.25/km, vila 60s Nedjogg 2 km, 5.24/km Bad
Jens Frigell lördag, juli 18, 2020 - 08:46 15 jul: 9,00 km 60 min Uppvärmning 2 km 5000m på bana, snittfart 4:02 min/km Nedjogg 2 km
