Elliols onsdag, juli 15, 2020 - 09:58 14 jul: 5,00 km 56 min En havslöpning längs Råå. Skön tur och ett bra styrkepass.
Dekallarmigstabbe onsdag, juli 15, 2020 - 07:59 15 jul: 6,70 km 43 min 4k 30-60 bandet 8% 14.3km 1,5k
Gunilla Carlström tisdag, juli 14, 2020 - 22:54 14 jul: 6,60 km 50 min Kortintervaller är trevligt! 4:45-5:05 tempo! Kortade ner uppvärmning o nedjogg lite, pga sen träningstid.
Pericson tisdag, juli 14, 2020 - 22:35 12 jul: 7,00 km 52 min Första ”långpasset” på evigheter. Men det blir väl mer allteftersom.
Pericson tisdag, juli 14, 2020 - 22:34 14 jul: 6,00 km 45 min Långbacke. Länge sedan sist. Kändes ok.
mariagrange tisdag, juli 14, 2020 - 21:54 14 jul: 9,91 km 63 min Uppvärm + löpskolning Intervaller: 4x1000, vila 3min Nedjogg + stretch Grymt pass! Mina bästa 1000ingar någonsin. Höll jämt på alla 4
Maria Granath tisdag, juli 14, 2020 - 19:21 14 jul: 10,00 km 59 min Blev löpband idag istället för regn ute. Ökade successivt farten sista 4 km. Pannbensträning
stefana77 tisdag, juli 14, 2020 - 18:09 14 jul: 6,11 km 34 min Tisdagspass röstan, 2 k uppvärmning, 3,2,1 *2, 2 k nerjogg. Tufft men kändes bra. Snittempo 5,30
Dekallarmigstabbe tisdag, juli 14, 2020 - 17:39 13 jul: 10,50 km 50 min 4k-19 3x4x300m 40”/80” hemjogg
