trollkarl söndag, juli 12, 2020 - 12:23 12 jul: 28,00 km 173 min Med paus Kände mig i form, jobbigt 3 sista
mariagrange söndag, juli 12, 2020 - 11:10 12 jul: 18,00 km 129 min 12km lugnt, 4km fartökning, 2km lugnt
Tommy Jacobsen söndag, juli 12, 2020 - 10:03 12 jul: 19,00 km 105 min Tungt. Tidigt på morgon. Blev bara 19 km. Höll tempot enl plan.
Geken söndag, juli 12, 2020 - 01:00 12 jul: 12,00 km 65 min Bra löppass, lite tungt på slutet av passet.
MaraStarhill lördag, juli 11, 2020 - 20:10 11 jul: 26,00 km 151 min Ganska bra långpass även om det inte blev alla programmets 28 km. 25 km i 5.49/km får jag vara nöjd med eftersom jag sprang 6 km igår.
