Jens Frigell fredag, juli 10, 2020 - 16:46 10 jul: 18,00 km 87 min Långpass på asfalt, snittfart 4:54 min/km
Mona Hallenberg fredag, juli 10, 2020 - 16:21 6 jul: 0,00 km 60 min Styrketräning, tungt, hela kroppen
Mona Hallenberg fredag, juli 10, 2020 - 16:19 10 jul: 0,00 km 0 min Spinning 40 min och styrketräning
Fokus med ett leende fredag, juli 10, 2020 - 15:56 10 jul: 10,00 km 60 min 2 km uppvärmning, 2 x 3 km snabbare (5,40), 2 km nerjogg. Jobbigt idag.
Fokus med ett leende fredag, juli 10, 2020 - 15:55 8 jul: 7,00 km 43 min 6,28 per km. Ont i vänster knä, sprang försiktigt och lite kortare.
Gunilla Carlström fredag, juli 10, 2020 - 10:22 9 jul: 9,50 km 61 min Ett roligt Tröskelpass 2*3 km! Km tid mellan 5:55 o 6:15, kändes bra. Gångvila 2 min mellan. Drog ner på nedjogg till 1 km.
