Tommy Jacobsen fredag, juli 3, 2020 - 23:43 1 jul: 8,00 km 60 min Bra intervaller. Svårt med tempot på slutet.
mikael.sundh fredag, juli 3, 2020 - 20:47 3 jul: 10,00 km 55 min Var bakis så det var aldrig tal om några kortintervaller idag. Skötte mig hyggligt ändå och fick lite uthållighet och teknik i kroppen.
Monica Carlén fredag, juli 3, 2020 - 20:38 3 jul: 7,40 km 56 min Tors intervall. Sällskap, trevligt. Hö lår lite sträckning.
ElsaOnTheRun fredag, juli 3, 2020 - 20:03 3 jul: 8,00 km 60 min Till Galgberget, en runda och tillbaka igen. Trött kropp.
Johnny_NYM fredag, juli 3, 2020 - 17:35 2 jul: 6,00 km 240 min Golfrunda i maklig takt, Almö Carlskrona GK
Thornet fredag, juli 3, 2020 - 14:09 1 jun: 8,00 km 38 min Intervaller 4x1000 m mitt i. Låg runt 4.06. Kändes bra!
MikaelMBL fredag, juli 3, 2020 - 14:02 3 jul: 3,50 km 20 min Lugnt återhämtningspass för att bli av med värk. 15 minuter styrketräning på slutet
Jens Frigell fredag, juli 3, 2020 - 13:44 3 jul: 9,00 km 60 min Uppvärmning 3 km Dynamisk stretch Backintervaller 3 km Nedjogg 3 km
Johanguse fredag, juli 3, 2020 - 12:44 30 jun: 12,00 km 64 min 9 km i 5 tempo plus 3 km upp och nerjogg
