MikaelMBL lördag, juni 13, 2020 - 14:05 13 jun: 22,00 km 130 min 27 grader varmt. Känns bra men tung i benen
Maria Granath lördag, juni 13, 2020 - 10:53 13 jun: 17,00 km 98 min Veckans långpass i sommarvärme. Skönt och lätta ben
Matevolive lördag, juni 13, 2020 - 09:24 11 jun: 12,30 km 63 min (3000) 3x2000-trösklar/4:29-4:25-4:33 (1:30 vila) (3000) — ganska maxtrött slutet tredje tröskeln, orkade ju inte heller hålla under 4:30 då
MaraStarhill fredag, juni 12, 2020 - 20:06 12 jun: 11,00 km 61 min Uppv 5 km, 5.30/km Smidighet/löpskolning 6*1 km, 5.35-5.42/km, vila 60 sek Nedjogg 2 km, 5.40/km Stretch
Stenmark66 fredag, juni 12, 2020 - 19:10 12 jun: 11,40 km 63 min Intervall 15x2min./1min.vila Kändes rätt okej i värmen. Kämpade på!
Mats Bengtsson fredag, juni 12, 2020 - 07:37 11 jun: 5,00 km 22 min värmde upp, körde skolning + fartökningspass. det var 25 +. känndes ok men bra flås nytt pb på 22,15
stefana77 torsdag, juni 11, 2020 - 23:04 11 jun: 7,02 km 43 min Torsdagpass, 2,5 k uppvärmning, 15 min backintervaller, 2,5 k nerjogg. Kändes bra och flöt på. Snittempo 6.11
Jens Frigell torsdag, juni 11, 2020 - 22:59 11 jun: 6,00 km 60 min Löpning ute i skogen Först uppvärmning 2 km Sedan löpning mellan två punkter i 30 min Hemåtjogg 1 km Stretch
Johanguse torsdag, juni 11, 2020 - 22:29 11 jun: 10,00 km 52 min 3 km uppjogg plus 6 x 3,5 min i 4.30 tempo
