Adamski lördag, februari 15, 2025 - 17:19 15 feb: 23,00 km 139 min Bra runda runt heby-molnebo-elljusspåret-hansa-lisa och hem! Snitttempo 05:57min/km
stefana77 lördag, februari 15, 2025 - 17:02 15 feb: 7,01 km 40 min Morgonrunda Tumba. Ok känsla trots väldigt kallt. Snittempo 5.38
stefana77 torsdag, februari 13, 2025 - 23:22 13 feb: 5,72 km 32 min Sätratorsdag. Uppvärmning, styrka, rörlighet. 400,300 meters intervaller 5 serier. Flöt på bra men tufft pass. Snittempo 5.36
Therese Landahl torsdag, februari 13, 2025 - 19:31 13 feb: 5,00 km 29 min Intervall passet gick bra, lite hängig idag. Hoppas jag inte blir sjuk
Adamski torsdag, februari 13, 2025 - 16:30 13 feb: 9,00 km 54 min 2km uppvärmning, 80mx2 hög fart och 10x3 bra tempo med 1,5min vila och sen 1km nedjogg
