Sken-Anna onsdag, maj 27, 2020 - 07:46 26 maj: 7,00 km 40 min Kortad intervall med Tjalve, 400 ökad 400 jogg fem gånger. Sparar benen till lördag!
Sken-Anna onsdag, maj 27, 2020 - 07:45 26 maj: 7,00 km 40 min Kortad intervall med Tjalve, 400 ökad 400 jogg fem gånger. Sparar benen till lördag!
Jens Frigell onsdag, maj 27, 2020 - 07:44 26 maj: 10,00 km 50 min Tröskelpass, snittfart 4:45 min/km Stretch
RobP onsdag, maj 27, 2020 - 07:34 26 maj: 10,00 km 54 min Uppvärmn, tröskel, nerjogg. Tröskeln var svår och jag låg på lite för hög fart igenom hela.
Matevolive onsdag, maj 27, 2020 - 06:51 23 maj: 8,70 km 43 min Långtrösklar 2x4 km/4:45 (ståvila 1:45)
Matevolive onsdag, maj 27, 2020 - 06:48 26 maj: 10,60 km 53 min Lugnt med fartlek/tempostegringar på hemvägen. Drev på i uppförsbackarna.
Malin Westerberg onsdag, maj 27, 2020 - 06:16 27 maj: 5,00 km 30 min Sprang 10x150m på löpband. Sen bodypump pass efter det.
Asamwest onsdag, maj 27, 2020 - 05:51 26 maj: 7,00 km 44 min Sol, motvind och fint sällskap av Nilla på slutet.
Josefinespringermarathon tisdag, maj 26, 2020 - 23:04 21 maj: 1,90 km 18 min Kort återhämtningspass, trött och sliten i kroppen...
Josefinespringermarathon tisdag, maj 26, 2020 - 23:02 26 maj: 5,00 km 58 min 30:47 minuter, 5 km. Svårt att hålla tempot men stannade till snabbt, men kom ändå snabbt upp i samma tempo. Styrketräning 15 minuter.
Mats J tisdag, maj 26, 2020 - 22:51 26 maj: 9,00 km 69 min Tufft pass. 200 m intervallerna körde jag på ca 43 s. Fick känning i höger lår när två intervaller återstod varför jag bröt och körde nerjog
Peter Ringh tisdag, maj 26, 2020 - 22:50 26 maj: 10,00 km 53 min Avsteg från schemat. Sliten och lite osugen. Skönt varv runt sjön med Johan S.
