morgankarlsson fredag, maj 15, 2020 - 14:58 15 maj: 23,15 km 117 min 5:04/km, fartökning efter 12 km i 2 km och efter 15 km i 1 km.
Jsong1984 fredag, maj 15, 2020 - 14:23 15 maj: 11,50 km 0 min Fartlek. Skönt att variera farten och då också ansträngningen.
moa-kallstrom fredag, maj 15, 2020 - 11:16 13 maj: 11,43 km 69 min Tränade enligt schema för tisdagens pass, hittade en bättre backe för lång och seg stigning. Fortsatt lite seg i kroppen.
Mikaela Gustafsson fredag, maj 15, 2020 - 11:13 15 maj: 8,00 km 45 min Långintervallspasset 4x1km 4.45 Uppvärmning 2km Nedjogg 2min
akepal46 fredag, maj 15, 2020 - 11:00 14 maj: 10,40 km 63 min Jobbigt för en gubbe. Tvåhundringarna gick på 51,1 till 55,8 sek. Snabbare kan jag nog inte om jag ska orka tre set.
