Svempa fredag, maj 8, 2020 - 11:45 8 maj: 23,34 km 140 min Bra puls och tempo för ett långpass. Klart,+13
Nisse Persson fredag, maj 8, 2020 - 10:44 8 maj: 5,12 km 48 min 5,12 km + situps och armhävning. Viss löpskolning.
Lyran78 fredag, maj 8, 2020 - 08:18 7 maj: 11,23 km 51 min Tisdagens fartlek kördes idag. 2km uppvärmning 6km fartlek - 25min 4:10min/km snitt 3km nedvarning - lätt rörlighetsträn.
Panzar fredag, maj 8, 2020 - 07:44 7 maj: 4,20 km 27 min Stram hamstrings. Kommer i omgångar. Hindrar steget...
Jens Frigell torsdag, maj 7, 2020 - 22:16 7 maj: 8,00 km 60 min Uppvärmning 2 km Dynamisk stretch Backintervaller i 30 min, totalt 5 km Nedjogg 1 km
