krigge torsdag, maj 7, 2020 - 21:54 7 maj: 5,50 km 27 min Lite lugnt i början. Tryckte på i mitten men avslutade lugnt.
Fokus med ett leende torsdag, maj 7, 2020 - 21:53 7 maj: 6,70 km 37 min Jobbigt. Sprang på 5.37/min. Kul att göra koordinationsträning 3 x 60 m. 160 i puls efter det. Men det kändes mkt bra.
Gunilla Carlström torsdag, maj 7, 2020 - 21:53 7 maj: 8,80 km 60 min Ca 1 km uppvärmning inkl koordinationslopp. Sedan ca 6:30 tempo, kändes bra men trött i slutet...
Angela torsdag, maj 7, 2020 - 21:41 7 maj: 6,20 km 45 min Sprang fortare i intervallerna än planerat men det var bara skönt ;-)
Josefinespringermarathon torsdag, maj 7, 2020 - 20:59 6 maj: 6,00 km 37 min 6 km löpning på relativt platt bana. Därefter 15 styrka efterföljt av strechning
Jannica Randerstedt Engström torsdag, maj 7, 2020 - 20:34 7 maj: 9,66 km 55 min Uppvärmning 3 km Intervall 3x5x200m Nervarvning 3 km
