Jens Frigell tisdag, maj 5, 2020 - 18:30 5 maj: 10,00 km 60 min Uppvärmning 1 km Dynamisk stretch Distanspass, snittfart 4:34 min/km Stretch
Fokus med ett leende tisdag, maj 5, 2020 - 17:37 5 maj: 5,60 km 30 min Tufft, sprang snabbare än vanligt, 5,29 per km. Styrka efter - kändes lätt.
Stenmark66 tisdag, maj 5, 2020 - 14:30 5 maj: 6,40 km 38 min Intervall 15x200m/45s.vila Bra fart och driv!
Alexander Caple tisdag, maj 5, 2020 - 13:33 5 maj: 7,64 km 45 min Kändes bra, körde utegym i 15min efter 6km och sprang de sista 1,5km hem i väldig lugnt takt.
