LisaLi lördag, april 11, 2020 - 11:19 11 apr: 9,30 km 57 min Distans m 5 km lite snabbare i mitten. 5.46-6.12-tempo
sandraorn fredag, april 10, 2020 - 19:11 10 apr: 6,00 km 38 min Väldigt tung i kroppen, benen ville knappt ta mig framåt. Trött i bålen också efter ett core-pass. Fick gå ett par tillfällen.
Niclas Preber fredag, april 10, 2020 - 12:32 10 apr: 9,00 km 55 min Kortintervall 2x5x300 grusväg, Kottla. Bra flytt 58-59 sek fart
Thornet torsdag, april 9, 2020 - 22:56 9 apr: 12,00 km 60 min Kändes bra, höll runt 4.40 på de sju snabba. Tufft men ändå helt ok. Pulsen något högre än jag trodde på slutet och nedjoggen.
Karolin Lindeman torsdag, april 9, 2020 - 22:03 9 apr: 20,00 km 120 min T&R till havet, tempo 6 min, lungt och fint
Jens Frigell torsdag, april 9, 2020 - 19:49 9 apr: 6,00 km 60 min Uppvärmning 1 km Korta intervaller Styrkeövningar Stretch
stefana77 torsdag, april 9, 2020 - 16:36 9 apr: 10,00 km 58 min Tumbarunda plus segersjö. Kändes ok men sega ben. Snittempo 5,50
