Henrik Algotsson onsdag, april 1, 2020 - 18:46 1 apr: 10,00 km 53 min Upp- och nedjogg 4km. 3x10 min tröskelpass i 5:10-tempo. Karlberg
Wayra Monasterio onsdag, april 1, 2020 - 09:16 31 mar: 7,00 km 48 min Stumma stockar till ben men bra flås
Henrik Algotsson onsdag, april 1, 2020 - 07:50 30 mar: 7,00 km 45 min 7,5 km lugn jogg med Astrid och Anna
stefana77 tisdag, mars 31, 2020 - 22:00 31 mar: 6,00 km 37 min Lunchrunda globen, kändes bra och flöt på. Snittempo 6,07
Jens Frigell tisdag, mars 31, 2020 - 21:37 31 mar: 11,00 km 60 min Uppvärmning 1 km Dynamisk rörlighet 5 min Marafartspass 10 km, snittfart 4:38 min/km Nedjogg och stretch
Monica Carlén tisdag, mars 31, 2020 - 21:14 31 mar: 10,00 km 68 min Trött efter söndagens långpass. Sprang i Kärrtorp m kompis. 6:51 snitt.
Laura tisdag, mars 31, 2020 - 20:01 31 mar: 8,30 km 44 min Härlig morgonrunda. Kändes riktigt bra. Medelfart 5,19.
