EmilMellgren söndag, december 8, 2024 - 12:58 8 dec: 20,55 km 126 min Lugnt distanspass - fyris-ekoln-valsätraspång-haga ängar-stadsskogen-dag hammarsköld. Dynamisk stretch efter.
Björn Olsson söndag, december 8, 2024 - 12:19 8 dec: 18,54 km 107 min Vaknade 09:26 start 10:00. Skönt att starta med lite intervallträning till buss och stadion. Löpningen gick bra kanske framgångsrecept.
stefana77 söndag, december 8, 2024 - 11:58 8 dec: 11,01 km 62 min Lätt söndags pass, första passet efter maran. Kändes bra och fint flyt. Snittempo 5.37
Jenny Rimflo söndag, december 8, 2024 - 11:33 8 dec: 15,00 km 100 min Gick bra, isigt underlag. Lugnt och behagligt.
EmilMellgren söndag, december 8, 2024 - 10:10 5 dec: 4,00 km 24 min ULK 6x3 min 1 min vila inomhus på bana. 5:13 km/h 0,59 km
Anna Backman söndag, december 8, 2024 - 00:31 7 dec: 5,00 km 29 min Lugnt pass på löpbandet med efterföljande styrka
Björn Olsson lördag, december 7, 2024 - 23:46 7 dec: 5,00 km 27 min Lungt pass inför morgondagens 18 km. Vänster knä har strulat men är bra från förkylningen. Hoppas kondis/knät håller i alla fall 10 km.
