Peter Hammert fredag, april 10, 2026 - 19:44 10 apr: 12,00 km 62 min 3 uppv. 7 snabbdistans 4.55-4.45 2 nedjogg
stefana77 fredag, april 10, 2026 - 14:23 10 apr: 10,01 km 55 min Röstanpass. 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Tryckte på och ok känsla. Snittempo hela passet 5.32
TomasLundberg torsdag, april 9, 2026 - 11:41 8 apr: 9,40 km 54 min Snabbdistans; 2 km uppvärmnin, 5 km @ 5:22, 2,4 km nedjogg
Peter Hammert onsdag, april 8, 2026 - 19:37 8 apr: 9,00 km 55 min 3 uppv. 3x5x200m 3,50 3,45 3,40 3 nedjogg
TomasLundberg onsdag, april 8, 2026 - 13:44 7 apr: 7,60 km 77 min Runacademy-träning: back-intervaller: 6 x 30 s, 6 x 20 s, 6 x 15 s
