stefana77 söndag, september 22, 2024 - 13:19 22 sep: 25,00 km 142 min Söndagspass, tullinge, bruket. Ok känsla men tunga ben. Snittempo 5.43
Ulf Asplund lördag, september 21, 2024 - 15:18 21 sep: 16,00 km 135 min 16 km trail fick det bli idag. Väldigt avancerat underlag i skogen mellan Jälla och Storvreta, blev ihop med Happyrun idag
Ulf Asplund torsdag, september 19, 2024 - 21:14 19 sep: 8,00 km 75 min Riktig förkylning som stökat den förra veckan, idag lugna trail km på åsen, slinga, backa och tabata.
stefana77 torsdag, september 19, 2024 - 13:05 19 sep: 9,01 km 45 min Lunchpass globen, 3 k uppvärmning, 16*200 m intervall (4.00 tempo) och 3 k nerjogg. Tufft pass. Snittempo 5.01
