stefana77 söndag, november 3, 2024 - 12:42 3 nov: 25,01 km 141 min Söndagspass med några fartökningsdelar. Kändes ok första delen men sen krampande ben. Snittempo 5.38
stefana77 fredag, november 1, 2024 - 20:23 1 nov: 7,01 km 39 min Lungt efter jobbet pass, tog det lugnt och bra känsla. Snittempo 5.35
foureverhh fredag, november 1, 2024 - 09:12 31 okt: 3,50 km 18 min AW, klockan 15 över 17, not so tired
stefana77 torsdag, oktober 31, 2024 - 22:19 31 okt: 9,06 km 45 min Lunchpass. 3 k uppvärmning, 15*200 m Intervaller, 3 k nerjogg. Seg känsla men kämpade igenom passet. Snittempo 5.01
Ulf Asplund onsdag, oktober 30, 2024 - 21:31 30 okt: 6,00 km 37 min Sista passet på hemmaplan inför NY marathon
