Ulf Asplund torsdag, augusti 1, 2024 - 19:30 1 aug: 10,00 km 64 min Bra pass utmed ån, gick lite snabbare än tänkt. Kom 1870 meter på varje av de 3*10 min
Erigum onsdag, juli 31, 2024 - 15:54 30 jul: 9,67 km 52 min Kände mig start...som alltid svårt att hålla rätt fart...gick för fort..3.30-3.45..bra pass och genomförde alla intervaller
stefana77 onsdag, juli 31, 2024 - 14:30 31 jul: 12,01 km 61 min Snabbtröskel, 3 k uppvärmning, 7 k snabbtröskel, 3 k nerjogg. Tufft pass men helt ok känsla. Snittempo 5.06
Geir Magne Skjeldnes onsdag, juli 31, 2024 - 11:18 30 jul: 8,00 km 57 min 3km oppvarm. 8x200 meter bakkedrag på Oppdal.
Geir Magne Skjeldnes onsdag, juli 31, 2024 - 11:16 28 jul: 19,00 km 125 min Rolig 19 km med fartsøkning på km 17 og 18. Snittpuls:136. Snitt tempo: 6,35. Tempo km 17: 5:53, km 18: 5,49. Tre runder til kraftstasjon
