Andycandy lördag, juli 6, 2024 - 09:51 6 jul: 5,31 km 25 min Är underbart att springa på morgonen. Lätt volympass bara. Kändes otroligt bra.
Andycandy lördag, juli 6, 2024 - 08:42 5 jul: 11,30 km 56 min BackIntervaller gick riktigt bra va mycket syre I luften samt H2o.
Pia Karlsson Ystad fredag, juli 5, 2024 - 21:37 5 jul: 10,00 km 58 min Tog det lugnare eftersom Linnpan va med. Kände mig stark och hade mycket kvar att ge. Ökade farten till 5.25/km andra halvan.
stefana77 fredag, juli 5, 2024 - 14:22 5 jul: 11,01 km 57 min Röstanintervaller. 3 k uppvärmning, 4*800, 4*400 meter tufft men bra känsla. Sprang hem. Snittempo 5.12
Geir Magne Skjeldnes fredag, juli 5, 2024 - 09:25 4 jul: 7,50 km 48 min 10*200 meter intervall, med 3 km oppvarm og 2 nedjogg. Startet intervall for hardt de første dragene. Men gjennomførte alle drag.
