johanryden fredag, juli 5, 2024 - 08:06 5 jul: 10,00 km 53 min Traillöpning - jogg genom Mora Trails 8-kilometersbana
Vanessaöf torsdag, juli 4, 2024 - 19:48 4 jul: Ett tufft pass rent fysiskt, speciellt intervaller som blev 100m*10ggr. Passet tog 35 min att genomföra.
Ulf Asplund torsdag, juli 4, 2024 - 18:19 4 jul: 8,00 km 48 min Tog 2,3 km till Österängen, körde 11 st 200 m intervall och 2,3 hem. Låg på ca 4.00- 4.10 tempo
Pia Karlsson Ystad torsdag, juli 4, 2024 - 15:11 3 jul: 12,00 km 66 min Stark, varm. Loppade. Längre å snabbare än enligt schema. 5:19/km
johanna.m torsdag, juli 4, 2024 - 12:00 4 jul: 5,50 km 33 min Jag gjorde 2 juli passet med 10 x 40 sek intervaller. Kändes bra. Bra fart i intervallerna, lugn jogg emellan.
johanna.m torsdag, juli 4, 2024 - 11:57 1 jul: 11,00 km 80 min Återhämtningspass efter en helg med massa styrketräning med Academy. Långsamt och skönt.
